Waarom komen we moe terug van vakantie? Uitleg van een arts: “Dit is buitengewoon schadelijk!”

Bij terugkomst van vakantie voelen velen van ons zich vermoeider dan vóór de vrije dagen. Een bekende arts legde uit wat de oorzaken van vermoeidheid zijn, maar ook wat we niet moeten doen om een ​​dergelijke aandoening te voorkomen.

Vermoeidheid na de vakantie heeft verschillende oorzaken. FOTO Shutterstock

Vermoeidheid na vakantie is niet normaal. Velen van ons hebben het echter gevoeld. Dr. Tudor Ciuhodaru, hoofdarts in de spoedeisende geneeskunde, legde de oorzaken van deze aandoening uit.

We proberen zoveel mogelijk toeristische attracties te bezoeken, we zijn altijd onder de klok, waardoor we vermoeider terugkomen van vakantie. Het basisidee is evenwicht. Laten we geen enkele vorm van excessen begaan, laten we niet onze toevlucht nemen tot alle activiteiten die we in de loop van de tijd niet hebben gedaan.

Er zijn veel mensen die met vijf kilo extra terugkomen, nadat ze al het lekkers uit het all-inclusive hebben geproefd, wat ontzettend schadelijk is. Op dezelfde manier lijdt de slaap als we ervoor kiezen om op vakantie te gaan clubben“, vertelde de dokter aan Antena 3.

Om een ​​dergelijke toestand te voorkomen, raadt de specialist aan om ons te concentreren op de tijd die we met familie en vrienden doorbrengen, op zo’n manier dat we een evenwicht vinden tussen rust en fysieke activiteiten om met nieuwe kracht terug te keren. Tegelijkertijd is een digitale detox ook belangrijk om ons los te maken van de problemen op het werk.

Dieet dat stress bestrijdt. Voedingsmiddelen die u helpen dit te verminderen en hun gezondheidsvoordelen

In tijden van stress zijn velen van ons geneigd om hun toevlucht te nemen tot junkfood, fastfood, snoep of koolzuurhoudende dranken. In plaats van stress te helpen verminderen, kan het eten van deze voedingsmiddelen onze toestand verergeren.

Er bestaat zelfs een nauw verband tussen voeding en ons welzijn, en de juiste keuze van wat we eten kan ook bijdragen aan effectief stressmanagement.

Volgens voedingsdeskundigen kunnen bepaalde voedingsmiddelen een belangrijke rol spelen bij het verminderen van stressniveaus en het verbeteren van de stemming. Als we gestrest zijn, reageert ons lichaam door stresshormonen zoals cortisol vrij te geven.

Overmatige consumptie van ongezond voedsel, dat rijk is aan suiker, vet en kunstmatige toevoegingen, kan de hormonale balans beïnvloeden en bijdragen aan verhoogde cortisolspiegels in het lichaam, impliciet stress, angst, vermoeidheid en prikkelbaarheid.

Aan de andere kant ondersteunen voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen, vitamines en antioxidanten de optimale werking van de hersenen, het immuunsysteem en het zenuwstelsel. Volgens voedingsdeskundigen zijn er bepaalde voedingsmiddelen die een belangrijke rol kunnen spelen bij het verminderen van stressniveaus en het verbeteren van de stemming.

Loading...
Adviseur