Hoe belangrijk emotionele veiligheid is voor een langdurige relatie: de uitleg van seksuoloog Gabriela Marin

Emotionele veiligheid is de sleutel tot een gelukkige relatie FOTO Archief

Seksuoloog Gabriela Marin laat zien dat emotionele veiligheid de oplossing is voor een passende relatie tot op hoge leeftijd, en laat zien wat partners wel of niet moeten doen om succesvol te zijn.

Het leven heeft aangetoond dat de grote liefdes – Romeo en Julia, Tristan en Isolde, enz. – waren tumultueus, maar alles eindigde dramatisch voor het paar. Waarom? Ze misten het belangrijkste ingrediënt voor het opbouwen van een evenwichtige en stabiele relatie: emotionele veiligheid.

Volgens seksuologe Gabriela Marin werd lange tijd aangenomen dat nieuwigheid en bruisen de elementen zijn die de relatie of het seksuele leven van een stel opfleuren, maar recente theorieën hebben aangetoond dat veranderingen en snelheid ons uit balans brengen, en dat de fundamentele menselijke behoefte is veiligheid.

‘Een bevredigend seksleven is gebaseerd op emotionele veiligheid, zowel van de kant van de vrouw als van de man. Het parasympathische vegetatieve zenuwstelsel, dat een rol speelt als we ontspannen, verhoogt de gevoeligheid voor aanraking, evenals de opwinding van de geslachtsorganen en het optreden van een orgasme, wat de seksuele ervaring echt bevredigend maakt. Vooral vrouwen moeten zich volkomen veilig voelen om te kunnen ontspannen. Soms kunnen nieuwe ervaringen stimulerend zijn, maar hun effect is alleen op de korte termijn intens. Waarom? Omdat het adrenaline door het hele lichaam activeert, een effect dat vrij snel overgaat. Nadat de adrenaline is uitgewerkt, voelen we ons apathisch, humeurig en behoorlijk onverschillig tegenover onze partners”, legt psychologe Gabriela Marin uit.

De fouten die jonge mensen maken in de paarrelatie

Tegenwoordig zijn pornofilms en websites de belangrijkste inspiratiebron voor jongeren die willen leren seks te hebben. Ze leren dat goede seks snel en spontaan moet gebeuren, en dat dit vooral beperkt wordt tot het niveau van de geslachtsorganen. Pornofilms halen seksualiteit uit de context van een relatie en richten zich op haast en snelheid; op het snel bereiken van een orgasme, als een expres die bij geen enkel station stopt. “Door pornofilms zijn mannen, vooral jonge mannen, gaan geloven dat wilde seksfeesten net zo leuk zijn voor vrouwen. Het is volkomen vals. Meestal hebben vrouwen in deze situaties geleerd hun plezier te verbergen en te doen alsof ze sterk gestimuleerd worden, maar ze zijn niet voldoende opgewonden voordat de geslachtsgemeenschap begint. Af en toe kan zo’n aanpak oké zijn, maar als deze manier van vrijen een gewoonte wordt, zal de seksuele relatie eronder lijden”, zegt psychologe Gabriela Marin.

Emotionele veiligheid, de oplossing voor het orgasme van een vrouw

Uit een onderzoek van Armstrong en zijn collega’s uit 2009 bleek dat slechts 32% van de vrouwen tijdens een eerste date net zo vaak een orgasme krijgt als mannen. Als het aantal ontmoetingen met dezelfde partner toeneemt, neemt ook het percentage vrouwen dat orgasmes krijgt toe, waarbij in stabiele relaties wordt bereikt dat 79% van de vrouwen net zo vaak een orgasme heeft als mannen. Het onderzoeksteam toonde aan dat mannen in dit soort relaties ook genereuzer zijn in het geven van stimulatie en aandacht buiten de geslachtsgemeenschap, wat tot gevolg heeft dat een staat van verbinding en emotionele veiligheid wordt bereikt, in tegenstelling tot losse seksuele ontmoetingen, waarin het gevoel van onzekerheid overheerst.

Hoe herstellen we de emotionele veiligheid bij het koppel?

Tegenwoordig zitten veel huwelijken en langdurige relaties vast in conflicten en ruzies, die het gevoel van emotionele veiligheid vernietigen. “Als de relatie niet langer de plek is waar de twee zich beschermd voelen, waar ze zich veilig voelen, verdwijnt kwaliteitsseks”, zegt psycholoog Dr. Gabriela Marin.

Na een conflict is de zogenaamde “verzoeningsseks” de handigste, maar ineffectieve methode. Toen we een paar minuten eerder koud en vijandig waren, is het moeilijk tot onmogelijk om het vertrouwen van onze partner terug te winnen en emotioneel opnieuw contact met hem te maken. Het kost tijd, communicatie en het opbouwen van een sfeer van veiligheid voordat de partner het echt onaangename moment kan overwinnen.

“Het creëren van deze staat van welzijn en veiligheid binnen een relatie is een reëel proces en wordt zowel bereikt via verbale communicatie, als vooral via non-verbale en paraverbale communicatie. We zijn ons er misschien niet van bewust, maar de stem van de partner, de gezichtsuitdrukking en de kleine gebaren waardoor we ons afgewezen of welkom voelen, creëren deze staat van comfort en veiligheid en genereren deze veilige gehechtheid binnen de relatie. Gelukkig hebben onze hersenen een onbeperkt vermogen om de oude patronen van relaties en interactie met onze partners te herschrijven. Neuroplasticiteit, dit buitengewone vermogen van de hersenen om zich aan te passen en nieuwe manieren van emotionele respons te creëren, kan worden getraind met behulp van psychotherapie en relatietherapie en door corrigerende emotionele ervaringen op te doen. Deze therapeutische methode kan ons helpen genezen vanuit mentaal en emotioneel oogpunt”, besluit psychoseksoloog Gabriela Marin.

Loading...
Adviseur